Moje Stravování - Podcast #1 Ondra Bouma
Vítejte u našeho podcastu Moje Stravování! Tentokrát přinášíme inspirativní příběh Ondřeje Boumy, který dokázal zhubnout téměř 40 kilo!
Blog
Jak přežít zimní dovolenou na horách a nepřivézt si domů sněhuláka kolem pasu
Zimní dovolená na horách. Ahhh, už to vidíme před očima. Bílé svahy třpytící se na slunci, chalupy se špičatými střechami jako z pohádky.
Proč je zimní chůze zázrak pro hubnutí (a jak přežít mrazivé procházky se smíchem)?
Zima. Období, kdy je lákavější zůstat zalezlí pod dekou s hrnkem horkého kakaa, než se obout do bot a vyrazit na procházku. Jenže právě v zimě má chůze své jedinečné kouzlo – a taky neskutečné výhody pro naše zdraví, kondici a hubnutí.
Jak si nastavit realistické cíle pro nový rok?
Každý rok začíná novými nadějemi a motivací k dosažení lepších výsledků – ať už jde o hubnutí, lepší zdraví, pravidelné cvičení nebo zdravější stravování.
Jak plánovat silvestrovské občerstvení s ohledem na zdraví? Příběh jednoho nezapomenutelného večera.
Silvestr je často spojený s velkolepými oslavami, lahůdkami a nezdravými snacky. Přesto lze připravit chutné, originální a zdravější občerstvení, které si vaši hosté užijí, a vy se přitom nebudete muset obávat o svou linii.
Jak připravit vánoční cukroví s nižším obsahem cukru?
Vánoční cukroví je neodmyslitelnou součástí svátků, ale může být zároveň velkým zdrojem cukru a kalorií. Pokud si však chcete vychutnat vánoční pečení bez obav z přehnané sladkosti, existují způsoby, jak cukroví připravit zdravěji.
Jak zvládnout Vánoce bez přibírání: Tipy pro zdravé svátky
Vánoce jsou obdobím radosti, rodinných setkání, ale také velkého množství jídla, sladkostí a pokušení. Pro mnoho lidí je náročné udržet své stravovací návyky v rovnováze a nepřibrat během svátečního období.
5 největších chyb při hubnutí a jak se jim vyhnout
Hubnutí je cesta plná nástrah a mylných představ. Mnoho lidí se do ní pouští s velkým odhodláním, ale brzy ztrácí motivaci, protože dělají chyby, které je zpomalují, nebo dokonce zastavují.
Úvod do zdravého stravování: Proč je vyvážený jídelníček klíčem k úspěchu?
Představte si, že byste měli každý den neomezenou energii, cítili se ve svém těle skvěle a zvládali vše, co si naplánujete – od pracovních výzev až po osobní cíle. Zní to jako sen? Přitom stačí tak „málo“ – správně jíst.